Con la llegada de la temporada de calor, es crucial tomar medidas preventivas para proteger nuestra piel de quemaduras solares y otros daños relacionados con la exposición al sol. Por ello, la Secretaría de Salud Hidalgo (SSH) insiste en mantener algunas recomendaciones clave para cuidar la piel y disfrutar de la luz solar de manera segura.
Entre las principales recomendaciones se encuentran:
- Uso de protector solar: utilizar protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30. Aplicarlo generosamente al menos 30 minutos antes de salir al sol y volver a aplicar cada dos horas. Asegurarse de cubrir todas las áreas expuestas, incluyendo orejas, cuello, pies, y detrás de las rodillas.
- Usar vestimenta adecuada: vestir ropa de tejidos ligeros y colores claros que reflejen los rayos del sol.
- Usar sombreros de ala ancha y gafas de sol: proteger el rostro y ojos del sol con un sombrero de ala ancha y gafas de sol con protección UV.
- Evitar la exposición prolongada.
- Horario seguro: Evitar la exposición solar entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando los rayos UV son más intensos.
- Mantenerse a la sombra: buscar sombra siempre que sea posible, especialmente durante las horas pico de radiación solar.
- Mantenerse hidratado: mantener el cuerpo bien hidratado para ayudar a la piel a mantenerse sana y resistente a los efectos del calor. Usar atomizadores de agua para refrescar la piel mientras se está expuesto al sol.
Entre los signos de alerta que hay que atender se encuentran: enrojecimiento, dolor, hinchazón o ampollas en la piel. Por lo anterior, será necesario buscar sombra de inmediato y aplicar una loción calmante, como Aloe vera. En caso de que la quemadura sea severa, es indispensable consultar a un profesional para recibir el tratamiento adecuado.
Finalmente, la SSH, reitera a la población la recomendación de acudir a su unidad de salud ante la presencia de alguna lesión en la piel, o la aparición de manchas blancas o rojas, para que se le diagnostique de manera oportuna cualquier padecimiento.
Tomar estas medidas preventivas resulta esencial para disfrutar de los días soleados sin comprometer la salud de la piel.