El instituto mexicano del seguro social en Hidalgo informó que aplicar un programa de ejercicios en la tercera edad como media de acondicionamiento físico general origina una gran cantidad de beneficios, ya que la realización de estos programas de ejercicio en forma constante y por periodos prolongados produce innumerables beneficios como la menor incidencia en caídas o fracturas óseas, la aparición de osteoporosis y la depresión debido a que con el ejercicio aumenta el tono muscular así como la coordinación de los movimientos.
Otros beneficios enumerados por la institución de salud son disminuir las cifras de tensión arterial en personas hipertensas, mejoría en el cuadro clínico, prevención de la ateroesclerosis, mantienen un buen nivel de amplitud natural de movimiento sobre todo en los nudillos, muñecas, codos, brazo, parte superior de los hombros, omoplatos, pies, rodillas y cadera, además mantiene la resistencia para evitar caídas mejorar la estabilidad, fortalecer miembros inferiores, la columna mejorar la postura y lograr que los adultos mayores se sientan más seguros al caminar.
El programa de ejercicios debe incluir caminata, desplazamientos hacia adelante y hacia atrás, lateralmente, gimnasia, yoga, reeducación de postura, ejercicios de flexión, estiramiento de la parte superior del cuerpo, muslos, abdomen, giro de cadera, columna, cuello, zona dorsal y lumbar.
En el estado el IMSS atiende a 85 mil 476 adultos mayores de 60 años, 14 mil 688 más que en 2010, de los cuales el 52% correspondiente a 44 mil 948 son mujeres mientras que el 48% equivalente a 40 mil 792 son hombres, a los cuales se les recomienda elegir un programa de ejercicio adecuado a su edad, salud y actividades diarias, este plan esta supervisado por especialistas en geriatría, medicina interna o educación física, además se les recomienda una alimentación baja en grasa, en sal y rica en frutas, verduras así como la fibra.
La delegación del IMSS Hidalgo reiteró la importancia de trabajar en reforzar conductas motrices de base y pasar alas perceptivo motrices como equilibrio, destreza psicomotricidad, además de acudir a PrevenIMSS para que un medico revise de manera integral la salud y emita las recomendaciones más convenientes.