Como un vaso muy frágil, la confianza en la pareja puede romperse. Cuando esto sucede, ¿hay remedio? ¿Qué nos hace confiar en la pareja? En sociología y psicología social, la confianza “es la creencia en que una persona o grupo será capaz y deseará actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamientos. La confianza se verá más o menos reforzada en función de las acciones”, se lee en Wikipedia.
Atendiendo a este significado, “confianza” en la pareja significa: yo sé que actuarás de manera adecuada, pues está en tu deseo hacerlo así. La confianza provoca tranquilidad, estabilidad, sensación de bienestar. La desconfianza, provoca todo lo contrario: “es vivir en un infierno”, me han dicho varias amigas, que perdieron la confianza en sus parejas y que he entrevistado para escribir esta entrega.
Vivimos en una sociedad donde la mayoría de las parejas practican la infidelidad. De acuerdo a varios especialistas en el tema, en la cultura occidental, ser infiel no significa solamente tener relaciones sexuales con otra pareja. Ser infiel puede referirse desde romper un acuerdo, llamadas o mensajes de texto, verse para platicar, hasta tener sexo con otra persona.
La confianza es uno de los pilares más importantes en una relación. De acuerdo, a un estudio realizado por la Universidad de Psicología de Italia, si no existe en las relaciones, están condenadas a romperse. ¿Es fácil recuperar la confianza? NO, es la respuesta de varios psicólogos, sociólogos y expertos que han escrito sobre este tema.
En un artículo firmado por Óscar Ávila, Yoko Kanai, Rosy Guerra y Ardnibar, en la página Wiki How, encontré lo que, a mi criterio, son los mejores consejos que pueden seguir parejas con problemas de confianza. He aquí un resumen de ellos:
1. Deja de mentir y esfuérzate por ser honesto.
2. Cuéntale toda la historia completa y hazlo de forma voluntaria. Una confesión voluntaria es el paso principal para empezar a restaurar la confianza.
3. Termina la relación con la tercera persona de forma clara y abierta.
4. Muéstrale el mensaje de “finalización” a tu pareja o permite que escuche mientras se lo dices a la otra persona. Si nunca escucha o ve que le dices a la otra persona que las cosas terminaron (o que la engañaste, para empezar), puede que no te crea.
5. Asume las responsabilidades de tus errores. Engañar es 100% una elección, así que acepta que cometiste un error y admíteselo a tu pareja de forma voluntaria, y no bajo presión o amenaza.
6. Incluso si tu pareja es culpable de muchos errores, no la culpes por el engaño.
7. Evita estar a la defensiva. Esto sólo empeorará la situación y evitará que manejes tu error. Este es el momento de estar afligido, arrepentido, lleno de remordimiento, compresivo, compasivo, honesto y disponible emocionalmente.
8. Responde las preguntas. Es extremadamente difícil para la pareja engañada saber que existe otra mujer/hombre en el mundo que sabe más sobre su matrimonio que ellos mismos.
9. Tu pareja querrá conocer muchos detalles y te hará preguntas sobre cosas que quizá no quieras responder. Además, establecerá referencias de tus historias anteriores y te pedirá que confirmes si “esto” o “aquello” era una mentira.
10. Que te pregunte muchas cosas ayuda a que se ponga al día y obtenga la información suficiente para lidiar con los sentimientos de estar en la oscuridad mientras su pareja intentaba ocultarle cosas.
11. Sé paciente a medida que tu pareja recupera la confianza. La sospecha y la desconfianza son reacciones naturales de una persona que es engañada; después de todo, la evidencia ayuda a pensar que no eres confiable. La confianza se puede recuperar pero no se logra rápidamente, incluso para las personas bondadosas.
12. Confiesa, pide perdón y promete que serás honesto en el futuro, pero no esperes que eso sea suficiente para que todo vuelva a la normalidad.
13. Recuerda que tu pareja estará en una montaña rusa de emociones. Los cambios de humor, la alteración del sueño y la comida, la declinación de la salud y las lágrimas inesperadas o el retraimiento son naturales; hoy puede estar bien, pero mañana devastada de nuevo. Sé paciente mientras pasan por ese proceso.
14. No determines la cantidad de tiempo que debe tomarle a tu pareja superar la situación, ni tampoco le pidas un marco de tiempo. En lugar de ello, haz todo lo que puedas y conversa con él/ella de forma periódica para saber en qué punto está.
15. La relación con tu pareja durante este tiempo no es un indicador de cómo serán las cosas de ahora en adelante. La sospecha y la desconfianza desaparecerán a medida que pase el tiempo.
16. Quédate a su lado. Tu pareja necesita la oportunidad de solucionar las cosas contigo, así que como mínimo tienes que estar disponible sentimentalmente.
17. Comprende que por un tiempo, cuando estés con otras personas, tu pareja puede volverse desconfiada. De nuevo, no descartes este tipo de desconfianza como paranoia; esfuérzate para combatirlo con sinceridad.
18. Si no puedes estar con tu pareja físicamente, ten tu teléfono contigo siempre que sea posible para que pueda comunicarse. Puede que no necesite llamarte o mandarte un mensaje de texto, pero saber que tú estás ahí disponible puede ayudar a verte de forma más positiva.
19. Si tu pareja intenta terminar con la relación, deja muy en claro que no quieres eso y ofrécele de hacer algunos cambios para apoyar tus palabras con acciones.
20. Haz que tu pareja se sienta la número uno. Cuando engañas, le das atención y valor a otra persona que normalmente le darías a tu propia pareja. Como resultado, esto puede hacer que sienta que no la valoras o que carece de las cosas que buscaste en la persona con la cual fuiste infiel. También puede hacerle creer a tu pareja que otras personas no notaron que la valorabas. Depende de ti contrarrestar esos sentimientos y convencerla de que no la engañarás de nuevo.
21. Pregúntate a ti mismo si estás fallando al apreciar a tu pareja. Puede suceder que las cosas que buscaste fuera de tu relación, en realidad estaban en el interior de la pareja y que fallaste al notarlo.
22. Demuestra y dile a otras personas que tu pareja es importante para ti. Esto no sólo te ayudará a mostrarle que la valoras, sino también a superar cualquier sentimiento de humillación; y además, te hará sentir mejor a ti mismo.
23. Sé abierto. Cuanta más sinceridad demuestres, menos necesidad tendrá tu pareja de controlar tus actividades.
24. Cuando estás por tu cuenta, puede que tu pareja se pregunte si estás realmente donde dices que te encuentras. Elimina estas inseguridades haciéndole saber qué estás haciendo y mandándole mensajes de texto o llamándola cuando no estás en tu casa.
25. Invita a tu pareja a los lugares que frecuentas solo (como el gimnasio o salidas con amigos). Incluso, si no acepta la invitación, el ofrecimiento le demostrará que no tienes nada que ocultar.
26. Ten en cuenta que tu pareja puede ver al teléfono, tu correo electrónico, el correo de voz, como fuentes de secretos y mentiras. Si eliges darle acceso a estas cosas de forma voluntaria, es posible que confíe en ti más rápido y fácil que antes; caso contrario, es justo que se pregunte qué estás ocultado.
27. Aunque quizá nunca controle nada de ello, el simple hecho de darle acceso puede ser un gran paso para recuperar la confianza.
28. Algunos de estos pasos pueden parecer como una violación a tu privacidad, pero recuerda que, para empezar, las relaciones serias incluyen este tipo de franqueza. Además, si insistes en tu derecho a ocultar cosas, sólo aumentarás la desconfianza que cultivaste al engañarla.
29. Recuerda que sólo porque tu pareja no mencione el engaño, no significa que no lo tenga presente.
30. Evita más problemas, no añadas estrés a la relación, en particular durante las semanas luego de que el engaño salió a la luz.
31. Elige tus batallas sabiamente. Recuerda que éste no es el momento preciso para pelear sobre ciertos asuntos, especialmente aquellos relacionados con la privacidad y la posesividad.
32. Sé agradecido. Tu pareja está decidiendo si se queda contigo luego de tu engaño. Sin importar cuán enojada, o impredecible esté, te ha demostrado un gran amor por ti y, en muchos casos, una gran fortaleza de carácter al elegir volver a confiar en ti. Respeta a tu pareja y agradece su decisión.
33. Puede ser útil pensar en empezar de nuevo, como si fuera una nueva relación. Por ejemplo, encuentra nuevos lugares o actividades para compartir. Para algunas parejas, renovar los votos matrimoniales puede ser un reinicio simbólico. Este enfoque puede ayudarte a ti y a tu pareja a superar el engaño, y también otros problemas; muchas parejas afirman que luego de esto sus relaciones se tornaron más felices y satisfactorias.
34. Aprecia la segunda oportunidad, tanto al comienzo como periódicamente durante los próximos años. Recordar qué pasó de vez en cuando no sólo solidificará el gran esfuerzo que hiciste para recuperarla/o, sino que ayudará a evitar malas decisiones en el futuro.
35. No vuelvas a ser infiel. Las terceras oportunidades son mucho más raras que las segundas.